Het komt vaak voor dat werknemers, op welk gebied dan ook, gevoelens van stress, angst en druk ervaren. Deze gevoelens worden vaak veroorzaakt door hoge verwachtingen van een superieur of collega, maar ook door persoonlijke factoren zoals het gezinsleven en financiële stabiliteit. Voor sommige mensen wordt deze druk echter overweldigend en leidt tot een nog ernstiger aandoening die “burn-out” wordt genoemd.

Wat is Burnout?

Burnout ontstaat wanneer iemands verwachtingen van zijn werk en zijn persoonlijke middelen niet meer op elkaar zijn afgestemd. Mensen met burnout zijn vaak mensen die hoge verwachtingen van zichzelf hebben en een baan hebben die te veel van hun capaciteiten vraagt. Burnout kan in elk beroep voorkomen, maar mensen in beroepen waar lange werkdagen en hoge eisen de norm zijn, lopen een groter risico. Verpleging, klantenservice en techniek zijn maar een paar voorbeelden.

Wanneer iemand burnout raakt, voelt hij of zij zich extreem uitgeput en los van het werk staan, ook al deed hij of zij het de weken daarvoor nog zo goed op het werk. Burn-out kan leiden tot gevoelens van depressie, angst en zelfs zelfmoordgedachten. Burn-out is een ernstig gevaar op de werkplek en moet op alle niveaus serieus worden genomen.

Hoe voorkom je een burn-out?

Zelfs als je al een tijdje last hebt van de symptomen van burn-out, kun je actie ondernemen om het te voorkomen. Hoewel er geen gegarandeerde manier is om alle tekenen van burn-out te voorkomen, zijn er wel een aantal stappen die u kunt nemen om uw risico te verkleinen. Hier zijn enkele manieren om burn-out te voorkomen: Leer om nee te zeggen – Dit is een van de belangrijkste manieren om burn-out te voorkomen. Je bent maar één persoon, en je hebt maar een beperkte hoeveelheid tijd, energie en aandacht te geven. Als je het gevoel hebt dat je te weinig tijd hebt, moet je leren nee te zeggen. Dit geldt voor je tijd en je energie.

Dit is een van de belangrijkste manieren om een burn-out te voorkomen. Je bent maar één persoon, en je hebt een beperkte hoeveelheid tijd, energie en aandacht te geven. Als je het gevoel hebt dat je te weinig tijd hebt, moet je leren om nee te zeggen. Dit geldt voor je tijd en je energie. Leer prioriteiten te stellen – Als je te veel dingen hebt die je aandacht opeisen, kun je overweldigd raken. Let goed op welke dingen echt belangrijk zijn en welke je kunt laten schieten.

Conclusie

Een veel voorkomende misvatting over burn-out is dat het een emotionele toestand is. Het is eigenlijk een fysieke en mentale toestand die kan worden veroorzaakt door te veel werk en te weinig zelfzorg. Het is belangrijk om de tekenen van burnout te herkennen, zowel bij jezelf als bij anderen, en te weten hoe je het kunt voorkomen. Als je het gevoel hebt dat je een burn-out hebt, is het belangrijk om actie te ondernemen. Dit is een ernstige aandoening die blijvende gevolgen kan hebben voor zowel uw lichamelijke als geestelijke gezondheid als er niets aan gedaan wordt.